نصائح وتمارين للوقاية من إصابات الرباط الصليبي الأمامي
بالتأكيد لا أحد يريد الجلوس على المقعد بسبب إصابة في الرباط الصليبي. إن التواءات الكاحل وإصابات الركبة ، وخاصة إصابات الرباط الصليبي الأمامي ، شائعة لدى الرياضيين الشباب. هل يمكنك أن تفعل شيئًا بشأن عدم الجلوس على مقاعد البدلاء في أفضل الأوقات؟ تحتاج أولاً إلى تعلم كيفية المشي بشكل صحيح حتى تتمكن من حماية […]
أهم أعراض التهاب المفاصل في الركبة
أهم ميزة لالتهاب المفاصل هو التدمير التدريجي للغضروف المفصلي. مصنوعة من طرفي كل العظام من الغضاريف المرنة. مع ظهور التهاب المفاصل في الركبة ، الغضاريف السفلية للعظم الفخذ والغضروف الظنبوبي تتطور تدريجياً تغييرات تنكسية. وبالمثل ، تؤدي إصابة الغضروف الرضفي والإصابة إلى هشاشة العظام في المنطقة ، لذلك يمكن أن يحدث التهاب المفاصل في الركبة […]